Carenza+Vitamina+B12%3A++se+hai+questo+sintomo+devi+intervenire+con+urgenza
ck12it
/2022/05/19/carenza-vitamina-b12-sintomo-urgenza/amp/
Life Style

Carenza Vitamina B12: se hai questo sintomo devi intervenire con urgenza

Published by
Cristiana

La Vitamina B12 è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo: se notate questo sintomo molto evidente, dovete correre ai ripari.

vitamina B12 (fonte pexels)

La Vitamina B12 è nota anche come “Vitamina dell’energia”. Essa ha infatti un alto apporto energizzante per l’organismo, ed è fondamentale per il metabolismo di proteine, grassi, carboidrati e del tessuto nervoso. Regola inoltre l’assunzione del ferro, e contribuisce a fissare la Vitamina A nei tessuti. La sua azione comprende anche la sintesi dei globuli rossi da parte del midollo osseo, e si rivela perciò importantissima per la nostra salute e longevità.

Una carenza di tale elemento nutritivo può tradursi in sintomi come affaticamento, debolezza e, addirittura, perdite di peso non programmate. Il nostro corpo ci offre sempre i segnali necessari per rilevare gli eventuali scompensi organici in corso: tale fenomeno si verifica anche con la Vitamina B12. Un semplice accorgimento può permetterci di individuare la lacuna di tale elemento: è sufficiente osservare con attenzione le nostre unghie!

Vitamina B12 e unghie: ecco quando si manifesta la carenza

vitamina B12, attenzione alle unghie (fonte pexels)

Le unghie sono spesso la cartina tornasole del nostro stato di salute. Semplicemente osservandole, infatti, possiamo dedurre un’eventuale carenza di Vitamina B12. Se notiamo che la superficie delle nostre unghie appare eccessivamente fragile, scolorita e presenta rigature biancastre, potremmo essere in deficit di questo prezioso elemento. Ciò potrebbe essere dovuto ad una riduzione dell’emocromo: tale eventualità impedisce infatti ad organi e tessuti di espletare efficacemente le loro funzioni. Anche una pigmentazione più scura dello strato corneo e puntinature sospette potrebbero essere rivelatrici di una carenza in corso: ecco quali potrebbero essere le cause.

Un’alimentazione squilibrata e non sufficientemente varia potrebbe scatenare grosse lacune di Vitamina B12, come ad esempio un regime alimentare vegano o vegetariano. Possono contribuire inoltre anche gli interventi per la riduzione del peso: il corpo subisce infatti uno shock drastico, e ha bisogno di reintegrare i nutritivi essenziali.

In assenza di intolleranze e allergie alimentari, conviene includere nel carrello della spesa cibi come fegato, carne di manzo e carne rossa, sardine, vongole, tonno, salmone e uova, ma anche crostacei e latticini. Dato che la Vitamina B12 è di origine quasi prettamente animale, in presenza di scelte etiche che escludano una dieta a base di alimenti di origine animale, è possibile ricorrere ad appositi integratori in formato liquido o in pratiche compresse.

 

 

Recent Posts

  • Sport

Annuncio inaspettato di Jannik Sinner: “devo fare qualcosa di concreto” i tifosi tutti con Lui!

Seduto di fronte ai giornalisti a Torino, Jannik Sinner appare rilassato, ma con quella luce…

2 settimane ago
  • Gossip

La sorella di Simona Ventura è identica alla conduttrice: non tutti sanno qual è il suo lavoro

Non molti sanno che Simona Ventura ha una sorella che è identica alla conduttrice: non…

4 mesi ago
  • TV & Spettacolo

Il ballerino di Amici fotografato con lei: lo scatto inedito diventa virale

Mentre tutti sono in attesa dell'inizio della nuova stagione di Amici, è diventato virale uno…

4 mesi ago
  • Gossip

Dopo Temptation Island Lino ci ripensa: come stanno veramente le cose

Dopo Temptation Island Lino Giuliano, fidanzato di Alessia, ci ripensa: ecco come stanno veramente le…

4 mesi ago
  • TV & Spettacolo

L’Amica Geniale torna ma non sarà mai più come priva: le anticipazioni inaspettate

L'attesa è finita per tutti i fans: L'amica geniale 4 sta per arrivare, anticipazioni e…

4 mesi ago
  • Life Style

La dieta del momento conquista tutti, ma c’è un dettaglio “trappola”

E' considerata la dieta del momento ed ha già conquistato moltissimi, ma attenzione al dettaglio…

4 mesi ago